Вопросы с тегом 'sprinting'

@Михаил, возможно, я переволновалась и неправильно понял ваши намерения. Моя интерпретация исследований, как правило, ошибиться довольно сильно на стороне снижения место быть миф, если мы не примем очень точный просм ...
37

Приседания & выпады выше параллели - есть ли польза?

Я читал некоторое время назад, что для получения реальной пользы от приседаний и выпадов нужно спуститься низко прошлом параллели. Действительно, он был призвал в мои квады и основные классы (без весов), хотя инструктор говорит, давай только вниз, как низкий, как вы можете. У меня было приседание со штангой прошлом параллельных некоторое время (не менее года), но недавно у меня были боли в колене, когда идешь мимо параллели. Я не чувствую себя разумно продолжать сидеть на корточках, пока это происходит. Странный "хруст" ощуще ...
20 июл. 2016 г., 15:38:15
25

Что происходит, когда кто-то делает слишком много хрустит?

Если кто-то в основном только хрустит (или другие упражнения, с подобным сужением) для своей АБС (многие люди, кажется, чтобы быть в этой группе), каков был бы результат? Будет ли это нездоровым? Я должен дополнить их другими упражнениями? ...
21 авг. 2016 г., 21:37:40
34

Работать, когда устал

Как тебе выбраться из ловушки при этом вы начинаете использовать усталость в качестве причины (не повод), чтобы пропускать тренировки ? Я чувствую себя прекрасно после тренировки и, как правило, использовать это в качестве мотивации, но это просто заставлять себя, когда вы действительно устали ? ...
29 нояб. 2014 г., 15:28:36
40

Это поможет стать более нужным?

140ib 18-летняя девушка. Моя диета вообще хорошая, но я никогда не посвящал время на фитнес. Я хочу получить годовой абонемент в спортзал в моей школе, поэтому я могу начать работать регулярно. Я сейчас думаю сделать крытый езда на велосипеде около часа 3-5 дней в неделю, может пару других упражнений. Этого достаточно, чтобы помочь мне стать более нужным? Спасибо заранее! ...
27 янв. 2017 г., 21:09:18
31

Что можно сделать, чтобы выяснить, почему у меня болит/слабой ягодичной мышцы?

Я только что исполнилось 57 и играть 8-мини-футбол 2 или 3 раза в неделю. Я тоже работаю на велотренажере и делать то, что я опишу, как йога - один раз в неделю - (на Wii), чтобы растянуть мое тело. Я очень расстроен, что я, кажется, очень подходит на велосипед (не влияет), но бегают подчеркивает слабость вокруг моих бедер, особенно отталкивания и поворота. Это, видимо, из-за моего ягодичной быть моим слабым звеном. Если я нажимаю глубоко в них, он не чувствует боли. Я никогда не бегаю, как мой "амортизаторы" чувствую удар. У меня был массаж и видел ...
17 июн. 2014 г., 09:02:08
35

Упражнение для переноски вещей на вооружении

Я хочу быть в состоянии нести вещи в руках в течение длительного периода, носить как носить кого-то на нижних рычагов, половина бицепс установки завиток. Как увеличить выносливость в этом виде переноски? ...
10 сент. 2014 г., 19:35:07
39

Оправившись от проката голеностопного

Я совсем недавно вывихнул лодыжку, играя в баскетбол. Ничего серьезного, но после травмы лодыжки, уже наверняка было больно, когда я хожу. Какие шаги я могу предпринять, чтобы обеспечить надлежащее и оперативное восстановление голеностопа? Есть ли какие мероприятия я должен избегать (очевидно спорта, но насчет приседания/становая тяга)? ...
19 июл. 2019 г., 05:10:23
30

Боли в левой руке при выполнении отжиманий

Я очень тощий парень, 180 см ростом, вешу 63кг. Даже будучи худой, как я, я начал разрабатывать пузо. Поэтому я решил сделать небольшой туров работает около 10 дней назад, когда я могу, в который вошли только две вещи - отжимания и приседания. Это продолжалось довольно хорошо на неделю - я делала их обоих попеременно, по крайней мере, один раз в день, иногда больше, с перерывами. Но, примерно с трех до четырех дней, я чувствую небольшую боль в своей левой ладони. Я прилагаю картинку ниже, чтобы указать конкретно, какую часть ладони. Так всегда бывает, т ...
25 апр. 2012 г., 14:14:49
35

"Вся правда о метаболических повреждений" страх?

Т-Нация есть статьи о метаболических повреждений на своем сайте, показано здесь: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/truth-about-metabolic-damage Короче говоря, он в основном рассказывает, как ваш прогресс потеря веса может остановиться, если вы делаете какие-то крайние вещи. Тем не менее, это заставляет меня задуматься о мой собственный прогресс. Я уже вторую неделю 5/3/1 и старается изо всех сил заставлять себя так сложно, как я могу с тренировки каждый день(я делаю кардио каждый день и после каждой сессии)и я боюсь ...
22 апр. 2012 г., 02:10:48
38

Почему я не могу бежать так быстро, как я должен быть в состоянии, исходя из моего иначе VO2max

Основываясь на различных расчетах, я должен, основываясь на моем иначе VO2max, уметь бегать 10 км за 40 минут. Однако, мой пиар-ближе к 50. Почему это произошло? Мой иначе VO2max рассчитывается в 59,9 мл/кг/мин, который должен положить мои 10к время гонки на 36(!) минут, по этой ссылке. Меня интересует скорее всего факторы, ограничивающие скорость. Если необходимо больше данных, пожалуйста, дайте мне знать. ...
20 дек. 2013 г., 22:51:36
28

Я набирает жир или мышцы - как я могу сказать?

Я пытался сделать высокобелковой диете с низким содержанием калорий, во время работы с программой либо 5х5 с начала февраля. Мой последующий-через Для, когда-либо часть была "приличной". Я пропустил около трети тренировки, в общей сложности, но удалось позаниматься 2 раза в неделю в среднем. Вчера я приседал 192 кг. Я был несколько менее успешным с моей диете. В среднем, я до сих пор ем больше калорий, чем я буду гореть, я думаю. За последние 4 месяца мой вес увеличился с около 208 фунтов до 216 фунтов. Я хоть и интересно - сколько этот рост ...
15 авг. 2018 г., 04:12:43