Поясничной стрейч-это здорово, я делаю это на ежедневной основе, теперь на некоторое время вместе с другими хип подвижности сгибателей работы. +1, хороший и чистый ответ. Если у вас есть вопрос о: питании, как он относится к физической активности, а не о ...(...)безопасности пищевых продуктов, потребности в питании для детей и т. д. **тогда ты в правильном месте, чтобы задать свой вопрос!**. Как я вижу, вы тот, кто должен быть на мете обратиться за помощью, а не я. Этот вопрос является вполне законным. См. мои правки. Я тренируюсь 3 раза в неделю. @ChristopherBruce кстати, я начал замечать эту проблему, когда я снова начал на прошлой неделе на корточках. Моя левая рука без изменений, который сделал мне скидку вину на корточках. Итак, вы говорите, присев за Ваш что-то сделал с позвоночником, в результате которых в онемение в мизинцах?

Любой раз, когда вы напрягаться через силу, твое сердце ответит, выталкивая кровь с большей силой. Это немного отличается от аэробной активности, где сердце реагирует на это, становится все больше и выталкивая больше крови с каждым ударом. Чистым результатом является повышение артериального давления во время тренировки. Это действие усиливается, если вы используете маневр Вальсальвы, который в организме является естественным ответом на толкая тяжелые вещи.

Люди с нормальным артериальным давлением должны ничего, чтобы волноваться о, как кровяное давление вернется в норму достаточно быстро после того, как ты напрягаешься. Однако, если у вас есть история высокого кровяного давления, вы должны получить, что под контролем, прежде чем делать ничего, что требует усилий (например, отжимания, поднятие тяжестей и т. д.).

С весами что не рядом с вашим максимумы, вы можете научиться правильно дышать под давлением. Ключевым моментом является дыхание через живот, а не грудь (то, что певцы научиться делать). Однако, при попытке максимальные усилия, работать, маневр Вальсальвы-это лучший подход, чтобы сделать это.