Фактически вы наберете жир и мышцы, когда сухой и потеряет и жир и мышцы при резке. Цель заключается лишь в том, чтобы максимизировать прибыль, что вы хотите получить при сухой и минимизировать потери, что вы не хотите потерять при резке. Узким хватом следует производить толще (спереди назад) мышцы спины, а шире хват должен помочь дать вам лучшее *широта крылья*. "Сложно не потерять вес, это держать его." это настоящая цитата. Тебе, возможно, кажется, что год-это долго просто потерять x количество фунтов, но изменив ваш образ жизни вы будете держать вес. Пример: я пошел на диету с низким содержанием натрия, и я потерял 15 фунтов, даже не пытаясь. Конечно, я пусть моя диета пойдет и весь вес вернулся. Интересно, спасибо за ответ. Я на самом деле не пробовала еще эллиптическую, я просто предположил, что это поставит нагрузку на колено. Но бег/беговая дорожка наверняка сделал. Верхний и нижний пресс-Это миф. Это один лист мышцы. Это абсолютно нормально, многие люди(включая меня). Если вы хотите помочь им исчезать/предотвратить их, необходимо купить увлажнитель.

За исключением события трека, все остальное будет холмах. Я слышал Хилл повторяет называют "скорость работы без добра".

Что у них общего-это скорее, чем установившийся выходной вы можете создать на квартиры, вам необходимо произвести намного больше продукции, а затем быстро восстанавливаться обратно в стационарных ремонтопригодны место гонки.

Бегуны будут говорить о "перехлесте", который заключается в том, что как только вы получите на вершине холма, а не тормозить и восстанавливать, вы быстро возобновить быстрее установившийся темп гонки.

Это все интервальные тренировки (а.к.а. фартлек), и занимается тем, что реальный мир требует переключения мощности и быстрого восстановления.

Не напрямую отвечая на ваш вопрос, но это еще одна причина для "быстрого" дня (не обязательно бег и короткие расстояния/времени) просто чтобы узнать, что темп гонки.

Если вы используете длинные-медленнее, много, вы не получите много опыта на свой темп гонки. Вареная вниз, я думаю, это основные составляющие обучения на расстоянии бегун:

  • Расстояние / время. Будучи в состоянии бежать дальше (на расстоянии) и дольше (по времени), чем ваша раса.
  • Скорость. Будучи в состоянии пробежать свою гонку в быстром темпе можно выдержать.
  • Интервалы. Имея возможность изменять выходное быстро и, что более важно, чтобы выздороветь быстро от увеличения производства.

Хотя вы правы. Работает быстро это трудно на теле, хотя, как и любой спринтер может подтвердить, вы привыкнете к нему.