Что бы ваше беспокойство за много? Вы не должны принимать слишком много витамина таблетки ;-) +1, хотя я бы утверждать, что ваша становая тяга должна *вообще* быть сильнее, чем обратно в нору. это то, что я боялся, я думал, что моя лодыжка больше подвержены этому, чем все остальное мое тело. Спасибо за ссылки тоже. Зависит от того, что спорт и то, что их тренировки нацелены небось. Я могу ссылаться топ-уровня пауэрлифтеров, которые тренировки довольно редко... в моем случае я перегружена на работе и мало времени в последнее время, так что это казалось хорошей возможностью, чтобы дать этому попытку. Достаточно ярмарка, ты все равно заслужил забавным :-) Я на самом деле очень согласуется с моей диеты и тренировки, но вы правы, я, наверное, слишком увлеченно сторону об этом. Спасибо. Кстати, есть третий пик на 12-й день в 68,4 :)

Я бы начала делать большое кардио упражнения. По данным последних исследований, дефицит веса люди, как правило, имеют больший процент жира, чем средние люди, в некоторых случаях они на самом деле толстая, умеренно тучных людей. Этот жир скрыт в организме, висцерального жира (жир, который окружает органы). Человек тогда недовес, потому что он/она имеет меньшие органы. Это ставит этих людей на более высокий риск развития диабета и сердечных заболеваний.

Поэтому рекомендуется наращивать кардио фитнес и работать в направлении будучи в состоянии быстро бегать более получаса, от 4 до 5 раз в неделю. В то же время диета должна быть скорректирована, чтобы ограничить потерю веса, но вы потеряете немного веса за счет избавления от лишнего висцерального жира.

Примерно через год вы должны были сделать большой прогресс в развитии кардио-фитнес. Только тогда вы должны начать делать силовые тренировки. Тогда ваше тело будет лучше приспособлено, чтобы делать тяжелую работу. Даже если вы по-прежнему будете иметь, чтобы построить ваши мышцы, ваш пульс не будет подниматься вверх, почти так же, как если бы вы сделать это прямо сейчас; вы будете чувствовать себя менее уставшими после тяжелых физических упражнений. Проблема с устали после exericise заключается в том, что ваше тело стремится сохранить жировые запасы. Поэтому, пища, которую вы едите затем используется в менее эффективный способ укрепления тела.