Обучение верхней и нижней части тела в разные дни оказывать влияние на других?

Если у вас есть в основном меньше программировать организм, как работает, а вы отдыхаете 3 дня в неделю, обучение оружие в те дни, оказывают влияние на работающем?

+414
Jane10 24 дек. 2011 г., 19:14:17
27 ответов

Ну, я получил здесь через "игровую мышь может выдержать ускорением до 50g. Я не думаю (и это мнение), что люди могут произвести ничего подобного, что до конца своих конечностей. Оказывается, есть в Википедии сайт о G-силы https://en.wikipedia.org/wiki/G-force#Human_tolerance. Не особенно полезно, за исключением двух вещей. Один, рак-богомол может произвести силу 10,400 г с Snap коготь. Да для нашей команды, я бы выбрал рак-богомол для максимального биологического ускорения. (Блоха ускорение для всего животного может быть категория.) Второй момент в статье, что человек, участвующих в аварии, спидвей Индианаполис выжил мгновенных сил г 214 ГС. Это было замедление и статья не расскажет о том, что эта сила была рассчитана. Силы G определяется стоимость, по которой объект ускоряет (или decellerates0 в течение заданного интервала времени. Ставки водителем автомобиля торможения может быть значительно медленнее, чем скорость автомобиля торможения, потому что забота предназначен для смятия и замедлит скорость водителя замедления. В статье также говорится, что одна капля метра твердого предмета на твердую поверхность может произвести сиюминутный сил г 1000 ГС. Не совсем актуально для игровых мышей, но . . .

+971
ayush srivastava 03 февр. '09 в 4:24

Я новичок. Я съедаю 1/4 стакана сырого овса утром и две порции мяса позже в тот же день, и тонн с низким содержанием углеводов и низкой калорийности овощей. Я работаю каждый день, и я следую начиная прочность Марк Rippetoe (за исключением диета часть, как указано в моем вопросе). Я занимаюсь этим consistenty за последние две недели.

Что это делает с моим телом? Набрать мышечную массу? Потеря мышечной массы? Ремонт? Лучше? Хуже?

+931
Ajpeee 7 дек. 2014 г., 09:06:37
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Есть много качественных рецензируемых данных с указанием связей между аэробной тренировкой и ваше сердце, но хорошее резюме (с цитируемых исследований) является в этой статье из Университета Джонса Хопкинса:

[Упражнение] улучшает способность мышц вытягивают кислород из крови, снижая потребность сердца перекачивать больше крови мышцы.

Расстояние велосипедистов и долгосрочной перспективе бегуны могут даже развивать спортсмена сердце (АГС), который является в основном большим объемом сердца более мощных клапанов и мышечной силы. Ваше сердце, как и любой другой мышцы, приспосабливается к нагрузке и выполняет его более эффективно.

Не только твое сердце может перекачивать больше крови за один ход (снижение частоты пульса), но ваши скелетные мышцы (квадрицепсы, подколенные сухожилия, бицепс и т. д.) На их производственные мощности и свой метод требует меньше энергии. Все над вами просто стала более эффективной.

Одна часть нас, которая не склонна сильно изменится, хотя это легочной системы:

Тренировка на выносливость вызывает большие и значительные переделки в сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и гематологических систем. Однако, структурные и функциональные свойства легких и дыхательные пути не меняются в ответ на повторяющиеся физической активности и, у высококвалифицированных спортсменов легочная система может стать ограничивающим фактором для упражнений на уровне моря и высоте.

И Miguel Indurain была ЧСС на 28, но как и большинство высокого уровня выносливости спортсменов он был невероятно высокий VO2 Макс из 88 с нормальным колледжа спортсмена в 50 серии.

Я хотел бы получить ваш VO2 Макс проверил и вашей энергетики. Ваш пульс-это действительно сродни обороты на вашем автомобиле: это хорошо, чтобы знать и слишком много или слишком низко-это предупреждение, знак, но он не может рассматриваться независимо от других элементов, таких как коробка передач, расход топлива, топливовоздушной смеси и т. д.

Аналогичным образом работу своего сердца, просто, чтобы подтолкнуть перфузии крови кислородом и отработанный материал в легкие, и обратно. Вашу кровь кислородом, усвоение кальция, а также множество других факторов, вероятно, что рассматривать в первую очередь. Особенно учитывая, что в хорошо тренированный спортсмен, ваш пульс снижается на протяжении многих лет (до точки), как она становится лучше и лучше свою работу.

Начнем с VO2 Макс и силы, и идти оттуда.

+711
vengefulduck 25 сент. 2017 г., 07:38:24

Я считаю, что компрессионные шорты снижают натирание при езде на велосипедах. Спандекс в типовых, как правило, фитиль от влаги, чтобы держать вещи достаточно сухой, чтобы минимизировать натирание. Я был настолько тучными, что просто обычная ходьба будет обдирать волосков с моей внутренней поверхности бедер.

+690
Tulicloure 23 сент. 2013 г., 07:44:04

Я сейчас собираюсь в тренажерный зал 3 раза в неделю делать 2 чередуя тренировки. Мне 31 лет и в здоровом состоянии.

В течение нескольких недель я чувствую необходимость сделать больше. Я сижу дома в течение дня я должен провести отдыхает, но у меня слишком много сил и нужно выйти. На этой неделе я ходила в спортзал 4-й раз и мне очень понравилось.

Я знаю, что не хватает на время отдыха-это плохо для роста мышц. Поэтому мне интересно, как я должен справиться с этой ситуацией. Это ОК, чтобы смешать в дополнительной сессии сейчас и потом, или я должен придерживаться расписания несмотря ни на что? Я должен скорее сделать некоторые дополнительные кардио в дни отдыха, а не дополнительной сессии тяжестей? Или есть мышцы, которые более терпимо, чем другие? Например, можно ли тренировать мышцы живота более часто, но не мои бицепсы?

+669
MSIZA JACK 21 сент. 2015 г., 08:14:16

Что является хорошим способом, чтобы структура дома кикбоксинг тренировки? У меня есть боксерский мешок и защитное снаряжение и технически и физически способен выполнять большинство ударов руками и ногами.

Я собираюсь начать занятия кикбоксингом в течение нескольких недель, но это только раз в неделю, поэтому я хочу, чтобы держать пригонку между ними и я тоже хочу быть немного подготовленной. В дополнение к кикбоксингу, я делаю силовые тренировки три раза в неделю.

В частности, как долго это хорошая тренировка, как мне согреться, сколько обучение должно проводиться техническое обучение (и то, что должны пройти обучение), сколько должно быть больше "кардио" ориентирована?

+656
Eddie Welker 6 июл. 2011 г., 14:56:03

Да. Это возможно, чтобы иметь большой дисбаланс такой. Особенно, как Новичок. Есть несколько причин, которые могут вызвать его.

  1. Ты над компенсирующим некоторым образом на более сильного подъема. В случае строки, вы могли бы подсоединить бар на каждом повторении. В сущности, "измена", создавая импульс, так что вы можете сделать в баре. Вы можете даже не знать, что ты делаешь. Если вы снимаете самого себя, вы можете сказать, если ваша форма строк-это хорошо.
  2. Ты больше привык делать сильнее поднимут. В этом случае, я уверен, вы выбрали вещи раньше. Вы, наверное, даже засунул ее близко к тебе, чтобы ты могла носить его. Что гребля/потянув движения-это просто то, что вы привыкли делать на протяжении многих лет. Напротив, вы, вероятно, не гадил почти столько же. Особенно взвешенный спине приседания. Две абсолютно разные лифты, так что нет особого смысла в сравнении этих двух.
  3. Вроде в том же ключе, как #2, ваш образ жизни способствует сильный лифт. У вас может быть работа или хобби, которое имеет некоторые переносятся по гребле. Так что вы просто естественно имеют тенденцию быть немного более продвинутый в этом.
  4. Ваши рычаги пользу вашему сильнее поднимут. Люди приходят в различных форм и размеров. У нас у всех разной длины руки, длина ноги, длина туловища, ширина плеч и т. д. Различные длины и соотношения друг с другом может иметь довольно тяжелые последствия, насколько хорошо вы выполнять определенные лифты.

Поэтому, когда дело доходит до ремонта, я бы сказал, Вы не должны беспокоиться об этом прямо сейчас. Фокус на улучшение вашей формы на обоих лифтов. Следуйте своей программе. Попробуйте, чтобы не получить травму. Что вы, вероятно, увидим в ближайшие месяцы приседе будет развиваться более быстрыми темпами, чем ваши строки. Особенно если вы его постоянно тренироваться. В конечном счете, это превзойти строки.

+625
Beverley 24 июл. 2015 г., 03:33:28

Я начал делать отжимания дома, после отрыва от обычного тренажерного зала. Но, в эти дни, я ухожу из дома рано утром, в 7:00 утра на работу, я не мог найти время для отжиманий по утрам. Поэтому, я просто хочу спросить, если его нормально делать отжимания в ночь в 8:30 вечера?

Это своего рода мандат, что это должно быть сделано только по утрам. Или это распространенный миф? Я видел некоторые фитнес-центры, вокруг которого надпись : "Открыть в утро: 5-9 утра и вечером:6-9 часов" на доске магазин. И в некоторых из фильмов, которые я видел, актеры делают отжимания на работе или когда они чувствуют, что это может быть плохой пример.

Я могу отжиматься на ночь?

+579
KAMUNIST 28 февр. 2011 г., 05:11:09

Я задавал этот вопрос год назад и он был заблокирован/редактировать/удалить Для быть опасен?? В любом случае я поставил еще некоторые мысли в этом (но точно знаю, я не разбираюсь :))

Я узнал на мой собственный после прочтения некоторых книг по запущенная форма, или, по крайней мере, идея, почему не сделать это:

  • Энергия теряется из-за ношения вес как и две другие ответы сказал.

  • Весы, кажется, разложили Мой шаг, замедление мою каденцию.

  • Подобный выигрыш в шаг, казалось, пришел из Пизанской вперед и протягивая руки немного больше.

  • Книги и другие источники, которые говорят, оружие только для балансировочные грузики должны быть сбалансированными.

  • Как я бегала с весами я всегда в конечном итоге в результате их ближе к моему телу, чтобы иметь возможность продолжать их, но без Весы вы можете расширить ваши руки и имеют такой же эффект, как ношение тяжестей в какой-то момент.

Наконец я начал смотреть на каденс и длину шага до цели те, супербыстрая это делают профессионалы, и я узнал, что вы находитесь в воздухе большую часть времени во время работы. Трудно заметить это время в воздухе, но теперь я в это верю и переноса тяжестей позволит сократить это время. Я не думаю, что есть какой-либо дополнительный импульс для переноски тяжестей, поскольку каждый вес счетчика балансируя другой. Этот дополнительный кислород используется для качания веса принимать кислородные далеко от вашей ноги, поэтому пульс является, вероятно, выше для более низкие показатели скорости. На самом деле ответ Каз-это очень хорошо. Последняя вещь, увеличить частоту шага с шага и слегка наклонитесь дает мне такое же чувство, как когда я нес вес. Надеюсь, мой опыт поможет.

+545
Paltroth 4 сент. 2014 г., 04:10:35

Единственная подготовительная работа, что кто-то может захотеть сделать перед запуском программы начального силовых тренировок набирает необходимую гибкость и осведомленность, необходимые для поддержания формы некоторых упражнений.

Областей, которые в некоторых людей требуется немного подготовительной работы:

  • Гибкости плечевого для надземной работы или бар позиционирования при приседе
  • Поджилки гибкость для позиционирования таза во время приседания и становая тяга
  • Осознание поясничных разгибателей и научиться контролировать поясничного позиции

Нет необходимости ориентироваться по этим пунктам, если только форма страдает на конкретных лифтов.

Как долго, как вы можете выполнить с хорошей форме нескольких повторений упражнения, предназначенные, нет никаких дополнительных подготовительных работ, что полезно.

Об увеличении усилия медленно, что это пропагандируется всем начинающим силовые тренировки программ. Эти программы вы начинаете с чем-то легким, как пустой бар. Они, как правило, добавить немного веса на каждой тренировке. В зависимости от человека и поднимет, это может быть как 15 фунтов за тренировку, или как малые, как 2,5 фунта за тренировку. Это дает вашему телу время, чтобы восстановиться и адаптироваться к ранее примененные стимулы.

Да, некоторые мышцы во время движения могут быть слабыми. Именно поэтому во время начинающих программа силовых тренировок, стартовый вес ниже того, что вы физически способны. Вы не должны быть отодвинув свои границы на один день. Как долго, как вы прирост на соответствующую величину на каждой тренировке, вы будете продолжать прогрессировать в способность вашего тела, чтобы адаптироваться.

Для дальнейшего чтения:

+515
Jah Jah Wilson 8 окт. 2012 г., 05:33:15

Судя по вашему описанию, единственное, что вы должны действительно беспокоиться о том, обезвоживание (головная боль, головокружение, судороги), или тепловой заболеваний (тепловой удар, тепловые судороги, гипертермия). Ваш организм вообще перестанет вас оказать себе больше, чем он способен. Если давить до предела, то может возникнуть головокружение, седеющие зрения и тошноту. Эти симптомы не связаны напрямую с вашим сердечного ритма, а, скорее, неспособности вашего тела, чтобы получить кислород в ваш мозг и глаза (потому что он используется в другом месте). Если вы здоровы, вы можете нажать себя, а остальное, если вам какие-то особенно сильные признаки, чтобы остановить, если вы хорошо блевать на обочине дороги.

Мышечные штаммы также являются возможность при overexerting себя, но различного рода перенапряжения, чем вы описали.

Одно редкое состояние, что бы начать представлять себе 12-24 часов после очень интенсивных физических нагрузок с неадекватной гидратации является рабдомиолиз (другое описание).

+469
0lesya 4 июн. 2012 г., 14:34:20

Каждый сейчас и потом я буду заниматься в экстравагантный десерт, например, пирожное мороженое, в котором содержится столько же калорий, как я обычно ем на ужин. Что является лучшим способом, чтобы питательно компенсировать это поведение, чтобы избежать последствий для здоровья:

  • Едят мороженое с фруктами, пирожными на ужин, сохраняя мое нормальное потребление калорий.
  • Съешь небольшой овощ-богатый ужин, чтобы получить некоторые витамины и минералы, и ели мороженое с фруктами, пирожными на десерт, хотя это увеличит потребление калорий в течение дня.
  • Едят мороженое с фруктами, пирожными поверх обычного ужина с менталитетом подчеркнув, что о калориях приведет к многим проблемам со здоровьем, как периодическое переедание.

Что-то еще?

+441
TjWallas 7 янв. 2011 г., 06:13:58

Есть ли разница между белок, содержащийся в красном мясе (говядина, как и страус) и белого мяса (курица и свинина), а также белок из рыбы и вы должны стремиться, чтобы получить эти в любом определенном соотношении друг к другу? Или может потребление белка идет в основном только от одного из этих типов будет достаточно?

+371
user957 31 дек. 2015 г., 06:16:20

Я делаю подтягивания.

Я собираюсь это сделать х повторений, и я пытаюсь сделать так много повторений, как можно в наборы, в попытке увеличить количество повторений я могу сделать в одном наборе.

Чтобы достичь х подтягивания, я может в конечном итоге делает 5 комплектов такой:

(Г + 2) + (Г + 1) + Г + Г + Г

Мне интересно, теперь, если есть причина, почему я хотел бы вместо того, чтобы попытаться сделать равное количество повторений в каждом сете, а не с самого начала, а потом будучи уставшим, чтобы поддерживать такой же уровень в других наборах.

+368
Chuhue Thao 8 дек. 2013 г., 19:23:56

Имея плоскостопие столько, сколько я себя помню, я сделал довольно много исследований и попробовал много вещей, о рухнувших арок. Вы найдете никакой нехватки людей, утверждающих, что они могут исправить плоскостопие если вы купите их программу, или вы можете отменить его с помощью различных упражнений. Много босиком веб-сайтов, которые утверждают, что бег босиком будет исправить плоскостопие.

Сначала вы должны смотреть на причины плоскостопия. Нет ничего, что можно сделать, если вы генетически предрасположены к плоскостопию (без чего-то резкого, как хирургия). Говорят, что вы можете исправить генетику все равно что говорить, вися вниз головой сделает вас выше путем вытягивать ваш позвоночник, ребра и мышцы кора. Кости и сухожилия являются в своем роде. Вы просто должны жить с этим.

Это также возможно, чтобы получить плоскостопие от слабых сухожилий или ожирением. Это где вы начнете получать много неоднозначных ответов о том, стоит ли это обратимо. Большинство более медицински ориентированных сайтов и ортопеды, с которыми я общался, кажется, думают, что рухнули своды не обратимой после того, как они происходят, так что я собираюсь идти с этим ответом.

Теперь, однако, это не значит, что упражнения бесполезны. Они не хотят исправить плоскостопие или увеличить арки, но они, безусловно, укрепляют сухожилия и мышцы вокруг стопы и лодыжки. Крепче на ноги водит к меньше боли и травмам.

Анекдотический Примечание стороны, я бы воздержался от попыток босиком для укрепления стоп. Он включен в ответ, потому что есть претензии везде, что это панацея от рухнувшей арки. Есть просто абсолютно нет амортизации с плоскостопием, так что всю силу воздействия каждого удара идет прямо вверх по ноге. Босиком или минимальный-поддержка хотя ходьба может иметь определенную пользу, поскольку воздействие значительно меньше.

+216
Anupam Rekha 30 июл. 2019 г., 20:49:49

Не может быть никакого одеяла ответа на этот вопрос, так как есть довольно разница между существующих сыров.

Дешевые американский сыр (в обработанном виде) не сделаны с любым видом молока, на основе, а не на нефти. Когда сыр расплавится, он отделяет и становится жирной. Когда он возвращается к сплошной, текстура "сыр" больше напоминает пластик, чем ничего хорошего. Однако этого сорта сыра также не имеет никакой ценности ... это с высоким содержанием натрия, ни кальция, и практически нет белка, либо.

Некоторые сыры принципиально не изменится при нагревании его температура плавления, такие как хорошая коза/стиль Шевре сыр. Эти сыры, как правило, имеют довольно низкую температуру плавления, и сохраняют свои свойства, когда они вернуться в твердой форме. Там будет небольшая разница между расплавленных и твердых форм этого сыра. Большое количество белка, на основе молока, содержащие кальций, а также жиров. Некоторые сыры имеют содержание углеводов (сахара), но большинство-нет.

Другие сыры обладают высокой температурой плавления, таких как сыр Пармезан. Они, как правило, очень хорошо сохраняют свою форму и имеют очень мало изменений из-за жары-даже меньше, чем изменение мягче, низкую температуру плавления, сыры. Эти сыры имеют большое количество белка и не так много жира, как более мягкие сыры.

Даже эти руководящие принципы являются широкие размашистые обобщения. Вы найдете сыры, которые живут где-то в между общие классы, которые я перечислил здесь. Если начинать сыр-это плохо для тебя (плавленый сыр продукт) растопленное вариант не будет лучше. Тепло может быть разрушительной силой, но даже приготовление яичницы не существенно изменить содержание белка в яйце. Тот же принцип относится и к сырам.

Обычно в кулинарии, структуру белков несколько изменится. Именно поэтому вареная курица-это белое и твердое, вместо розовых и губчатой. Из-за относительно высокого содержания жира большинство сыров, белка не в достаточно высокой концентрации на действительно существенных изменений в конфигурации. Мне неясно, является ли приготовление пищи разрушает белки или просто перенастраивает его на молекулярном уровне. Все, что я знаю, что есть изменения.

+183
Piguinrulist 4 дек. 2016 г., 13:12:19

Я бегаю около 32 километров в неделю на цемент, два раза в неделю я бегаю 12 км на работу в мой ВФФ спринт. Ваши ноги скоро привыкает к цементу. Основное различие между ВФФ и нормальные тренеры во время восстановления гораздо быстрее с помощью ВФФ.

+178
Reshad Zazai 20 янв. 2014 г., 07:28:03

Нам нужно больше информации, чтобы дать обоснованный ответ. Некоторые вещи, которые помогли бы включать:

  • Возраст
  • Фитнес-уровня
  • Цель (вы тренируетесь для гонки или бег для здоровья/фитнес)
  • Такими темпами у вас в настоящее время работает
  • Опыт работы
  • Другие тренировки или активности

Пять миль, кажется, что это очень далеко, если ты только работает два дня в неделю. Если вы тренируетесь для гонки два дня в неделю учебный план является немного необычным.

Обновление: Спасибо за дополнительную информацию.

Основываясь на вашей информации, я думаю, ты заходишь слишком далеко и слишком быстро. Я бы сократил расстояние обратно до 2-3 миль для каждого запуска, и добавить около минуты на свой темп. Вы должны чувствовать, как вы могли Кэри на разговор во время бега (медленного до умеренного изгиба). Даже если вы в достаточно хорошей форме, ваш организм еще не адаптировался до сих пор работает.

После того, как вы освоитесь в этом темпе и расстоянии, начала слегка увеличив расстояние. Вот хорошая статья, объясняющая, почему медленно лучше, а дом вашей аэробной базы: https://philmaffetone.com/want-speed-slow-down/

Когда вы решите, что вы хотите справиться с 10-к найти хорошую программу обучения. Вы должны только нужно около 8 недель, чтобы подготовиться к гонке. Здесь является хорошим местом для начала: http://www.halhigdon.com/training/51122/10K-Novice-Training-Program

Вы можете видеть, что даже для 10-к, пробег в долгосрочной перспективе весьма скромны.

+176
Sita Gabriel 17 мая 2011 г., 11:35:33

Для будущих зрителей-

BodyPump: 60 минутная программа направлена на максимум повторений на общих взвешенных упражнения

BodyAttack: 45-55 минут-класс по кардио-упражнений и делается без весов

Ваши ощущения после сеанса BodyPump согласуется с типами упражнений; тебе придется бросить значительное количество веса, чтобы увидеть смену тренировки к кардио. Если ты уже занимался гирями, и наслаждаться вашей программы, роняя BodyPump для BodyAttack даст вам кардио вы искали. Если вам понравилась программа BodyPump больше, чем ваша программа подъем, вы могли бы рассмотреть возможность удаления собственных программ и переключения между BodyPump и BodyAttack.

Я не уверен, что "два" ты говоришь касательно остального дня. В отношении к своей собственной программе и BodyPump, было бы лучше, чтобы взять день отдыха между ними, как BodyPump делает большинство крупных мышц и почти наверняка бы пересекаться с вашим весом-учебный план. Если вы переключитесь на BodyAttack, вы могли бы поднять, а затем сделать программу на следующий день, как BodyAttack не связаны с весом, и вам не придется тратить много накладок.

+171
mbpakalin 12 июл. 2010 г., 20:29:07

Всякий раз, когда бегом на длинные расстояния через какое-то время я чувствую, что мое дыхание очень затрудненное. Единственное решение состоит в том, чтобы замедлить мой темп на некоторое время, прежде чем продолжить. Я проверил с моей ГП и у меня нет астмы.

Есть какие-то упражнения или методы я могу использовать, чтобы улучшить дыхание или жизненную емкость легких, что будет пользы, пока я бегал?

+163
PandasAndPancakes 25 мая 2015 г., 03:17:19

Я думаю, что ваша двуглавой мышцы бедра, так как он подключается к вашему бокового подколенного сухожилия. Задняя вид ноги (глядя на вашу ногу сзади). Вы заметите латеральной (огромный внешний раздел вашего квада) находится на той же стороне, поэтому мы говорим о внешней (боковой) стороне ноги.

enter image description here

Получать слова прямо, сухожилий соединяют мышцы к кости, где связки соединяют кости. Таким образом, ваш бицепс мышца бедра (задняя поверхность бедра мышцы) подключается к малоберцовой кости (кости) с помощью сухожилия.

Если это больно, я хотел бы рассмотреть тендинит. Тендинит, в частности, может занять много времени, чтобы залечить и "работать через боль", которую вы можете часто делать с небольшими повреждениями мышц, на самом деле просто собирается осложнения тендинита. Часто лучший план-это полное остальной части области, которая должна дать вам достаточно времени, чтобы выяснить, что проблема вызвана (недостаточная прочность, дисбаланс мышц, за обучение и т. д.).

+140
CHAHD DRIDI 2 сент. 2013 г., 23:03:35

Для тех из нас, которые не могут позволить себе бак с водой, но все еще хотите, чтобы некоторые относительно легко оценить процент жира в организме, вы можете получить цифровые весы жира тела , которые посылают небольшой электрический ток через ваше тело, используя биоимпедансный анализ (БИА). Поскольку это занимает больше времени, чтобы пройти через жир, чем мышцы, они могут дать вам грубую оценку состава вашего тела жира.

Они не так точны, как кронциркулем или цистерны с водой с точки зрения абсолютного значения, но они являются достойной показывает относительные значения с течением времени.

Согласно этой статье на тело жира Весы: Они действительно работают?

Такие факторы, как тип тела, температуры тела, увлажнение, и последнее упражнение может оказывать заметное влияние на цифры, которые вы видите на весах. Даже мокрые или потные ноги могут привести к искажению результатов. Ли вы получите точный анализ, что вы можете сделать, это использовать это число, чтобы оценить ваш прогресс. Но вы должны быть последовательными, когда вы весите себя, так что он в то же время дня, выпить/съесть примерно такое же количество, не делайте этого сразу после тренировки, и использовать его в помещении, которое является в целом стабильной температуры. Использование жира шкала как средство отслеживания тенденций, а не сосредотачиваться на какой то номер или сравнивая это число к тому, что вы считаете, что ваши жировые отложения должны быть.

У меня есть Ария от Fitbit , которые будут автоматически синхронизироваться по WiFi, но идет на здоровенный $130. Если вы посмотрите вокруг вы можете найти много других моделей по цене от 60$.

+65
mbox93 16 авг. 2017 г., 10:15:28

Вместе с вашей обычной диете, вы должны употреблять яйца и молоко. Я 5'10 футов мужчина 22 лет, а мой вес только увеличился с 52 кг до 55 кг за 2 недели. Я бью каждый день в тренажерный зал в 5:30 вечера и берем 3 яйца и 1 литр молока после тренировки, в противном случае продолжать с моей обычной диете. Также у меня миндаль и кешью в свободное время каждый день. Возможно, это может работать для вас также.

+42
iren1985 20 мая 2013 г., 17:34:02

Я потеряла около 10кг.

В начале, я был способен сжигать больше калорий из-за лишних 10кг.

Если я ношу рюкзак 10кг с меня теперь при использовании эллиптического цикла, темп такой же как и раньше?

Предполагая, что мой HR-это то же самое.

+42
McAbra 1 сент. 2014 г., 06:58:57

www.amazon.com/The-Frozen-Shoulder-Workbook-Overcoming/dp/157224447X/

или www.amazon.com/Trigger-Point-Therapy-Workbook-Self-Treatment/dp/1572243759/ может есть решение для вас. Я имел хорошие результаты с последней книги (не бывшего, потому что он работал) в решении ряда шее проблемы движения, а также мое левое плечо вопросы, которые я имел в течение многих лет. Еще не полностью восстановилась о, но это гораздо лучше.

Опять же, это может быть нечто иное. Это банально предположить, видя квалифицированный врач, и я не делаю, что просто прикрыть свою задницу моды, но это также ключ к вам право врач, который может реально помочь вам, не только предлагает вам не делать веса и принять обезболивающее.

+31
Frinko 24 мая 2012 г., 00:31:01

С кулака отжимания, имеющий два дополнительных преимущества наращивания силы запястья и костяшки прочность по сравнению с Конвенцией пуш-ап, почему кулака отжимания считаются “стандартными” пуш-ап?

+30
HElanabi 26 нояб. 2011 г., 15:33:49

Плавать на боку используется в открытых водах, чтобы перемещаться и не болеть. Это не самый эффективный способ передвижения в воде однозначно. Однако, когда вы плаваете в соленой воде нужно держать воду во рту. На спине это худшее в этом и других стилях не так плохо, но влечет за собой подпрыгивая голову в воду. Есть много причин военно-морского флота учит этому, но держать голову немного наклоненной к воде и немного из воды-это просто здравый смысл. Получаете технику, которая вращается вокруг, что просто взял, что дали и старались сделать лучшее, что с ним. Я уверен, что если морской котик были акулы идут на него от 100 футов он не sidestroking к лодке!

+22
Russ Hobby 1 янв. 2020 г., 15:11:19

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil