Вопросы с тегом 'goals'

@ChristopherBruce почему это фигня вопрос? Мне было просто интересно узнать...и к вашему сведению я не вниз все проголосовали "И у нас не будет времени ни на что другое." Время. Если вы даже незначител ...
39

Болят колени после бега несколько дней подряд. Возможные травмы?

У меня нет никакой боли, если я иду на часок. Я хожу на работу каждый день (2 х 20 минут). Я долго гулять по выходным, но нет боль в колене после этого. Я начал бегать. Небольшие расстояния сначала (в 2,5 - 3 км), затем более длинные (5 - 6км). После третьего дня бега я почувствовал боль в наружной области колени. Я хотел бы знать, если это временно и если я должен обратиться к врачу из-за этого? Я должен прекратить бегать, или просто сократить расстояния я бегу и начать удлинять их, как только мои ноги больше привыкли к нему? ...
13 февр. 2010 г., 05:46:12
38

План восстановления от тенниса плечо

Боль в плече вызвана помощь движения в теннис, когда вы ОС плечевой кости перемещается на 2 см кнаружи от нормального положения в каждой помощи. Резиновая лента-это мой первый выбор. Однако, я не имею его много раз в своей учебно-тренировочного похода. Я делаю отжимания с руками близко к телу часто. Это чувствует себя хорошо в плече. Есть любые другие движения, которые вы можете сделать оправиться от тенниса плеча без резинки? ...
27 мар. 2010 г., 11:54:35
32

Как я могу сказать, я не гиревой спорт достаточно жесткий?

Я поднимаю вес для того, чтобы улучшить свою внешность. Но я не уверен, правильно ли я делаю или недостаточно. Могу ли я использовать болезненность мои мышцы, чтобы оценить? Советы несколько противоречивы ... с одной стороны это миф, говорят это не хорошая тренировка, Если ты не болит на следующий день, с другой стороны это говорит, что вы должны быть немного некомфортно во время и после тренировки. Так что есть что? как я могу сказать, то ли я гиревому тяжело или не тяжело? Откуда мне знать, что объем силовой трени ...
30 мая 2014 г., 05:29:50
36

У меня варикоз - я должна быть?

У меня варикоз на одной из ног (нижняя левая нога). Я бы сказал, более чем один раз, что я должен избегать бега (или других высокоэффективных упражнений), как это может сделать их хуже. Я слышал это не только от "мирян", но и от фитнес-инструкторов. Я тоже слышала наоборот - что бы улучшить мускулатуру и кровообращение на ногах и может помочь сделать вены меньше (или по крайней мере остановить их рост). Я не мог найти любой, казалось бы, надежный ссылку на этот онлайн, хотя ближайший я получил, был рядом статья о том, что бег "может быть неудобной" для людей с с ...
5 мая 2012 г., 13:18:07
37

Как выбрать беговую дорожку для прогулок рабочий стол ака Бегущая регистрации

Это могут быть характеристики приличная беговая дорожка для бега: мощный мотор максимальная скорость. Чем больше, тем лучше. гидравлическая регулировка наклона вес устройства. 70кг блок будет, в среднем, более прочный, чем 30кг хлипкие игрушки. цена. В целом, чем выше розничная цена, тем лучше блок комментарии пользователей Изначально, я хотел, чтобы просмотреть мой локальный сайт с объявлениями и подобрать беговую дорожку для прогулок рабочий стол применяя выше схемы оценки. Однако, я наткнулся на статью о workwhilewalking.com, в котором говорится, что ...
24 янв. 2019 г., 23:39:23
35

Разрабатывает здоровую альтернативу для борьбы и RSI (повторяющихся травм стресса)

Я читал вопросы на программистов и наткнулся на этот , где использование проблемы с повторных травм стресс не вводить. Это заставило меня задуматься, это одна тренировка жизнеспособной альтернативной терапии, чтобы исправить проблемы, которые вызывают РСИ? Насколько я понимаю (а я наверняка ошибаюсь), РСИ проблемы, как туннельный синдром или кифоза (горба) , не связанных с патологией позвоночника вызваны повторяющиеся действия или позы в неудобном положении, которое заставляет мышцы укрепить неестественным ...
8 мар. 2016 г., 14:19:29
27

Как организовать новичок художественная гимнастика тренировки и отдыха?

Я новичок в художественной гимнастике, и было интересно, если кто-то может сказать мне самые элементарные упражнения, а также их тренировки и остальной рутины. Мне удалось сделать около 6-7 подбородок UPS, 15-17 отжимания 30-40 хрустит, 20-25 дворники и т. д., В хорошем виде пару недель назад, но теперь представители уменьшились. Это потому, что мои мышцы слишком болят? Если так, то, что мне нужно делать? Сейчас у меня травма колена, поэтому я ищу только укрепление верхней части тела. ...
9 янв. 2013 г., 02:45:11
32

Что лучше 1 РМ формула прогнозирования

Я хочу предсказать 1ПМ, используя формулу, но я не уверен, что является лучшим для спортсменов-мужчин в возрасте бесится от 18 до 30 лет. Например, если я могу жим 80кг 4 раза, что может быть мой 1ПМ? ...
17 июн. 2019 г., 10:21:00
33

Можно ли сделать повыше после 25?

Мне 25 лет и станет 26 в несколько месяцев. Я 173см, можно ли еще сделать высотой с определенных упражнений? Обратите внимание, что я 75KGs с 7кг как лишний вес и сейчас я работаю, чтобы потерять жир. ...
17 апр. 2013 г., 09:27:52
32

Достаточно входного воздуха для свободного стиля

Хотя я брал уроки плавания, когда я был ребенком, я никогда не был очень сильным и не освоил хорошей свободной форме стиле. Сейчас 50, и пытающийся выполнить по триатлону (спринт). Как человек с частичной инвалидности, это очень важно для меня. Одна вещь, которую я заметил, заключается в том, что я, кажется, не хватает воздуха на входе, дыхание при правильной свободной форме стиле. Мое тело, кажется, хочет использовать гораздо больше воздуха то, что я способен приносить. Кроме того, если я высуну голову из воды, чтобы дышать, я могу ходить только на короткое расст ...
11 июл. 2014 г., 03:05:33
35

Как я должен оставаться мотивированным каждый раз, когда у меня тренировки?

Я начал чувствовать деморализованы и я не могу держать моих тренировок. Я делаю базовые упражнения, как: 50 отжиманий 30 дипы 15 подтягивания 20 алмазных отжиманий и ногу поднимает Когда-то я добавил дополнительный вес. Какие-либо советы? ...
4 дек. 2016 г., 02:41:32
38

Ноги обессилели после 55 приседаний?

У меня не стабильно работал в течение 3 лет, и пытается вернуться в него, потому что я скучаю по худым и подтянутым. Им примерно на 175lbs 5'5", который...не здоровые вообще, если вы посмотрите на количество жира по сравнению с мышечной. Поэтому я решил подняться с дивана и начать работать снова, начиная с простой, легкий упражнения, как приседания без веса, заметь 55 приседаний нечего было меня тогда с 40lbs добавил. 55 приседаний позже (нонстоп 55) мои ноги не держат и я падаю на пол, как печальный толстяк. Мои квады не будет сотрудничать для мен ...
8 нояб. 2017 г., 16:04:27
35

Позвоночника стоя в середине спины

Я начал тренироваться примерно 3 месяца назад. Я забыл мою поясницу обучение на некоторое время, прежде чем начать обучать его. Теперь, мое тело процент жира составляет около 10% и мой позвоночник в середине спины . Это из-за отсутствия мышечной массы в нижней части спины ? если нет,то какие мышцы надо тренировать, чтобы избавиться от этой тощей выгляжу ? Примечание: Я делаю подтягивания, вес тела строк и арки окон для тренировки всей спины. ...
2 мая 2016 г., 09:02:43
35

Какой вес подъема ремень вы бы порекомендовали?

Я в настоящее время использую хорошие, но дешевые, атлетический пояс - и хотите обновить. Я слышал, что один, что имеет одинаковую ширину всех вокруг лучше. Можете ли вы порекомендовать хороший друг/бренда. ...
31 окт. 2016 г., 22:15:46
34

Работать, когда устал

Как тебе выбраться из ловушки при этом вы начинаете использовать усталость в качестве причины (не повод), чтобы пропускать тренировки ? Я чувствую себя прекрасно после тренировки и, как правило, использовать это в качестве мотивации, но это просто заставлять себя, когда вы действительно устали ? ...
29 нояб. 2014 г., 15:28:36