Вопросы с тегом 'cold'

Как вы мера вашего тела-жир? В юности я был хорошим региональной/государственной пловец на 6' и 185lb, и чрезвычайно худой. В то время как кросс-тренинг с весами помогает, многое из этого имеет отношение ...
38

Грудь жим лежа с помощью машины

Я работал в течение 1,5 лет. Для груди жим лежа(со штангой), я делаю 10(рэп)х30(кг) 10(рэп)х40(кг) 8(рэп)Х50(кг) Я чувствую себя довольно боль в передних дельтовидных, а делать и за 2 дня после. В отличие от этого, если я делаю это с автоматом на груди, как показано на рисунке, я могу поднять больший вес, также (может пойти около 70-80 кг на 3-й набор) и я не чувствую никакой боли(болезненность) в дельтовидных позже. Итак, я могу продолжать делать это с самой машиной? Что не так с моей штангой жим жим? ...
10 дек. 2016 г., 01:19:04
37

Приседания & выпады выше параллели - есть ли польза?

Я читал некоторое время назад, что для получения реальной пользы от приседаний и выпадов нужно спуститься низко прошлом параллели. Действительно, он был призвал в мои квады и основные классы (без весов), хотя инструктор говорит, давай только вниз, как низкий, как вы можете. У меня было приседание со штангой прошлом параллельных некоторое время (не менее года), но недавно у меня были боли в колене, когда идешь мимо параллели. Я не чувствую себя разумно продолжать сидеть на корточках, пока это происходит. Странный "хруст" ощуще ...
20 июл. 2016 г., 15:38:15
29

В чем разница между пауэрлифтинг и бодибилдинг, а как вы определяете, какой из них подходит для вас?

Насколько я понимаю, это выглядит как: Бодибилдинг используется для кондиционирования вашего тела, чтобы "выглядеть", через использование разнообразных изоляции + комплекс упражнений. Пауэрлифтинг используется для обретения силы через использование только сложных упражнений, таких как приседания и становая тяга. Однако там, похоже, есть много совпадений. На форумах в интернете кажется, что новичку следует выбирать powerlifts, но если вы посмотрите на программу создан "штангистов", такие как Кай Грин они, кажется, в пользу традиционных программ с большим количест ...
8 мар. 2019 г., 03:19:13
38

Правильное размещение руки на груди летит?

Я делала бабочек грудь упражнения с машины, как показано здесь Но, мой тренер сказал, я делаю это неправильно, как мои руки должны быть прямыми, когда приезжает на фронт. А раньше мой локоть был согнут, когда я соберу своих руках. Я был в состоянии сделать 110 фунтов с моей предыдущей технике. Однако, с техникой сказал тренер, которого я вряд ли был в состоянии сделать 60 фунтов. Так что, если тренер сказал мне правильную форму, что, я думаю, он делал, что мышцы я обучал раньше? Он сказал мне, что это было плечи, но у меня есть сомнения. Может кто прояс ...
17 июл. 2013 г., 18:57:02
39

витамин D в качестве добавки

Если я принимать поливитамины, есть ли польза в принятии дополнения конкретного витамина (исх. Витамина D)? Зимой я читал принимать витамин D помогает дать больше энергии. Я считаю себя более усталым и депрессии в зимние месяцы. ...
2 янв. 2014 г., 10:03:06
35

"Вся правда о метаболических повреждений" страх?

Т-Нация есть статьи о метаболических повреждений на своем сайте, показано здесь: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/truth-about-metabolic-damage Короче говоря, он в основном рассказывает, как ваш прогресс потеря веса может остановиться, если вы делаете какие-то крайние вещи. Тем не менее, это заставляет меня задуматься о мой собственный прогресс. Я уже вторую неделю 5/3/1 и старается изо всех сил заставлять себя так сложно, как я могу с тренировки каждый день(я делаю кардио каждый день и после каждой сессии)и я боюсь ...
22 апр. 2012 г., 02:10:48
30

что искать в досках

Есть список вещей, я должен искать, когда пытаются увидеть, если кто-то делает идеальным планка? Они всегда говорят спина прямая. Я предполагаю, что означает головы до ягодиц, потому что если ваши ноги на что-то, они должны быть согнуты. Что-нибудь еще? ...
11 июл. 2012 г., 12:25:16