Вопросы с тегом 'abdominals'

@maddo7 если вы начнете проявлять больше первой, стать сильнее и выносливее, а затем, используя, что увеличение фитнес-упражнения еще больше и т. д. и т. д., вы значительно увеличить ваш метаболизм, вы будете в состоянии ...
40

Предложения для тренировки, чтобы нарастить мышечную массу быстро после страдания от плохих травмы запястья?

У меня был плохой травмы запястья, которая занимает около 2 месяцев, чтобы восстановиться. Я сделал некоторые верхней части тела во время лечения, но я остановился, потому что это больно слишком много, и врачи и друзья говорили, что мне не. 24 июня 2015 года, я должны быть хорошо идти снова верхнюю часть тела, но мой абонемент в спортзал начинается 1 июля, поэтому я буду делать отжимания и подтягивания до тех пор. Я не заметил, что мои мышцы сокращаться с визуальной точки зрения, и я до сих пор работают ноги, прес ...
19 мар. 2012 г., 00:03:44
39

Как получить достаточное количество белка, как вегетарианец?

Можно взять на себя достаточное количество белка, чтобы построить мышцы, когда ел вегетарианскую диету? Многие источники белка, такие как мясо, птица и рыба, очевидно, исключена. У вас есть опыт наращивания мышечной массы без мяса? Мне было бы интересно знать, какие продукты вы потребляете. ...
13 дек. 2014 г., 18:59:30
38

Какой тип телосложения много отжиманий строить?

Различных видов спорта и упражнений производят разного телосложения. Бегуны становятся тощие, если они бегут на длинные дистанции или громоздкие, если они делают спринт работу, отслеживать велосипедистов, имеют большие ноги, гребцы строить большие сундуки. Интересно, что по комплекции мог бы выпускаться на регулярной основе, прежде всего, на отжимания, на протяжении длительного периода времени. Я понимаю, что разные люди имеют разные природные формы тела и реагируют на упражнения по разным ставкам. ...
17 июл. 2016 г., 05:13:38
32

Как я могу сказать, я не гиревой спорт достаточно жесткий?

Я поднимаю вес для того, чтобы улучшить свою внешность. Но я не уверен, правильно ли я делаю или недостаточно. Могу ли я использовать болезненность мои мышцы, чтобы оценить? Советы несколько противоречивы ... с одной стороны это миф, говорят это не хорошая тренировка, Если ты не болит на следующий день, с другой стороны это говорит, что вы должны быть немного некомфортно во время и после тренировки. Так что есть что? как я могу сказать, то ли я гиревому тяжело или не тяжело? Откуда мне знать, что объем силовой трени ...
30 мая 2014 г., 05:29:50
25

Зачем мне потреблять столько воздуха?

Я добровольцем пожарным, и однажды каждый год мы должны пройти фитнес-тест, чтобы доказать, что мы физически способны работать в качестве пожарного. Одна часть этого теста делать спортивную программу с сдержанный дышая прибор (scba). Теперь я заметил, что мне нужно намного больше воздуха, чем мои коллеги, в то время как я вполне подходит: я занимаюсь спортом около 4-5ч в неделю, разделить на равные части кардио-и поднятие тяжестей. Но мне нужно больше воздуха, чем слегка полноват курильщиков, которые только ш ...
12 февр. 2010 г., 20:45:55
29

Делать разные ракетки захваты оказывают влияние на производительность?

Я присоединился к драгонбот Гребля команды несколько месяцев назад и погнал по воде, используя клуб оборудование и снаряжение. Я заметил, что другие, кто решил приобрести собственное электроды имеют Т-сжатие или сжатие ладони. Т-Grip это просто обычная цилиндрическая ручка, которая идет в ладони и перпендикулярно валу затвора. Ладони сцепление, напротив, немного коротким округлым, а не увеличивается как у Т-сцепление. Эти разные захваты никакой разницы в том, как кто-то полощет в плане техники или как физические мышцы участвуют в ру ...
6 сент. 2013 г., 19:02:35
37

Нет больше тренажерный зал, что делать?

Из-за недавних событий в доме моих родителей, я решил помочь с некоторых расходов, это привело меня, чтобы жертвовать свое членство в тренажерный зал. Я знаю, что есть дома тренировки, но я не уверен, какой из них следовать, поскольку я так привык к подъему тяжестей. Я жалею об отмене этого платежа, но семья на первом месте. Я действительно не знаю, как долго я буду держать мой аккаунт аннулирован. Покупка весов-это вариант, но опять же я довольно жесткий бюджет мудрой и потребуется время для меня, чтобы сделать все ...
15 июл. 2017 г., 21:06:27
33

Каковы симптомы воспаления надкостницы?

Я начал бегать вокруг моего района, на тротуарах или улицах, несколько недель назад. Недавно я взял новый маршрут по велосипедным дорожкам (асфальт?). После пятиминутной разминки Ходьба, я начал пробежку, когда я начал получать боль в правой ноге. Боль была слабая и расположена в середине голени и на наружной поверхности кости. Я остановил бег и сразу же начали протягивать. Этот участок чувствовала себя ооочень хорошо! Являются ли эти признаки воспаление надкостницы? Если так как я могу спокойно тренироваться в таком состоянии, ака профилактики и лечения? ...
28 мая 2010 г., 00:06:19
29

В чем разница между пауэрлифтинг и бодибилдинг, а как вы определяете, какой из них подходит для вас?

Насколько я понимаю, это выглядит как: Бодибилдинг используется для кондиционирования вашего тела, чтобы "выглядеть", через использование разнообразных изоляции + комплекс упражнений. Пауэрлифтинг используется для обретения силы через использование только сложных упражнений, таких как приседания и становая тяга. Однако там, похоже, есть много совпадений. На форумах в интернете кажется, что новичку следует выбирать powerlifts, но если вы посмотрите на программу создан "штангистов", такие как Кай Грин они, кажется, в пользу традиционных программ с большим количест ...
8 мар. 2019 г., 03:19:13
40

Есть ли правильный способ дышать

Во время бега/тренировки, у меня иногда были сказаны людьми для дыхания так или иначе, обычно фитнес-тренеры, подчеркнет это. Я заинтересован в зная, если есть некоторые Наука за, как дышать, кто-нибудь оценивали различные методы дыхания и короткий/долгосрочный эффект от них. Кстати, по моему опыту я просто пытаюсь дышать нормально, т. е. все, что приходит естественно в данный момент, но часто раздражается, когда люди говорят мне, как дыхание с каким-то авторитетом. ...
22 февр. 2018 г., 18:23:20
36

У меня варикоз - я должна быть?

У меня варикоз на одной из ног (нижняя левая нога). Я бы сказал, более чем один раз, что я должен избегать бега (или других высокоэффективных упражнений), как это может сделать их хуже. Я слышал это не только от "мирян", но и от фитнес-инструкторов. Я тоже слышала наоборот - что бы улучшить мускулатуру и кровообращение на ногах и может помочь сделать вены меньше (или по крайней мере остановить их рост). Я не мог найти любой, казалось бы, надежный ссылку на этот онлайн, хотя ближайший я получил, был рядом статья о том, что бег "может быть неудобной" для людей с с ...
5 мая 2012 г., 13:18:07
36

Обучение сопротивления и избежать хронической травмы: это присед/тяга/жим в безопасности?

Мой приоритет номер один с силовыми тренировками минимизировать риск хронического повреждения моего тела в течение десятилетий поднятие тяжестей. Я нашел много противоречивой информации по этому вопросу, и отсутствие хороших эмпирических исследований на основных составных лифтов. Меня не интересует будет очень тяжело с этими движениями: 1,5 х вес тела с приседания и становая тяга и 1х веса, с помощью жима лежа. С одной стороны, есть многие, кто считают, что делаешь приседания, обычная становая тяга, и жим лежа, в этом диапазоне ...
20 дек. 2014 г., 02:20:57
30

Болевая точка в бицепс завиток

Я делаю бицепс кудри стандартные ничего особенного, но я не чувствую боли в мышцах в середине бицепса, я упал возле нижнего конца его, рядом с локтем одной. это нормально или я делаю кудри не так? ...
21 июн. 2015 г., 07:59:18