Он попросил для большинства включительно упражнений. Нет для любой рутины. Хорошие списки - я бы добавил, лестницы-альпинизм - фактическое лестнице и не только лестничные машина. Вы утверждаете, что генетика не имеет ничего общего с мышечной/жировой рацион и упражнения могут компенсировать любые предполагаемая польза? Я не могу описать, насколько я не согласен, из эмпирической информации. не могли бы вы, возможно, измените вопрос, чтобы мы могли лучше понять, что вы хотите знать? Как быстро вы на велосипеде? Я думаю, вы переоцениваете количество сожженных калорий там совсем немного. ЭМ. Я не потерял вес за копейки. Я сделал это специально, потому что вы можете сделать больше в гимнастику с меньшим собственным весом. Начиная гимнастику с 80 кг или больше-это плохая идея. Я также остановил креатин, потому что он только дал мне ужасные симптомы. Я не хочу comute.

Я занимаюсь тяжелой атлетикой и массы тела обучения в течение 1,5 лет. Мне пришлось остановить на целый месяц (за последний месяц) из-за перегрузки работы.

Хотя, осуществляющих чувствует себя хорошо, когда вы делаете это, и выпускает хороших гормонов и поднимает адреналин, я заметил, что в течение месяца, когда я остановился, я стал спокойнее, когда они сталкиваются с внешние раздражения (например, драка или что-то, что вызывает адреналин).

Однако, когда я перезагрузки обучение неделю назад (как 6 дней в неделю) и делаю сбалансированная, но строгая диета, и я чувствую себя более энергичным, чтобы точки, где если что-то вызывает мой самооборона система, я бы быстро и легко раздражается, чем когда я вообще забросил тренировки.

Это из-за уровня тестостерона, что увеличение при обучении? Вы получаете более агрессивным, когда вы постоянно тренируетесь?